成年人補(bǔ)充益生菌有什么作用？這3類人吃了對(duì)身體有益處
益生菌類產(chǎn)品相信大家應(yīng)該都不少見(jiàn)，而且這些產(chǎn)品種類繁多。大家見(jiàn)得比較多的估計(jì)是嬰幼兒或者兒童款的產(chǎn)品。其實(shí)，現(xiàn)在也有很多適合成年人吃的益生菌。那么，成人益生菌具體有什么作用？適合哪些人群吃呢？今天我們就一起來(lái)了解下。
成人益生菌的作用
1、調(diào)節(jié)腸道菌群
人體腸道內(nèi)有成千上萬(wàn)的細(xì)菌，有好也有壞，它們聚集在一起形成腸道菌群。一般情況下，好的細(xì)菌占大多數(shù)，壞菌數(shù)量較少。壞菌會(huì)釋放毒素危害腸道健康，而好菌就是我們所說(shuō)的有益菌，它們能夠合成對(duì)人體有益的物質(zhì)。當(dāng)好菌的數(shù)量占優(yōu)勢(shì)時(shí)，就會(huì)占領(lǐng)腸道內(nèi)重要領(lǐng)地，抑制壞菌的生長(zhǎng)，并消除腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)菌群的作用，維持腸道健康。
2、提升免疫力
腸道是人體最大的免疫器官，免疫調(diào)節(jié)與腸道內(nèi)的有益菌有著密不可分的關(guān)系。有益菌會(huì)粘附在腸道膜上形成黏膜屏障，保護(hù)腸道黏膜免受病菌的侵襲。此外，它還可以促進(jìn)免疫球蛋白的表達(dá)，提高黏膜免疫力；還可以調(diào)節(jié)吞噬細(xì)胞的數(shù)量，提高T淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率，多方面地提高機(jī)體免疫力[1]。
哪些人適合吃益生菌
1、服用抗生素人群
抗生素有很強(qiáng)的抑菌、殺菌作用，它會(huì)當(dāng)腸道內(nèi)的有害菌和有益菌一起消滅掉。當(dāng)有益菌的數(shù)量減少，腸道菌群平衡就會(huì)被打破，容易引起各種腸道不適。所以經(jīng)常服用抗生素的人群需要補(bǔ)充益生菌，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道健康。
2、中老年人
中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道壁變薄，腸道蠕動(dòng)能力減弱，消化功能也會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)消化不良或排便不暢的情況。另外，腸道環(huán)境變?nèi)?，益生菌的?shù)量也會(huì)減少，有害菌就會(huì)趁機(jī)大量繁殖生長(zhǎng)，影響腸道健康。所以，中老年人適當(dāng)補(bǔ)充益生菌可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解排便不暢的情況，此外，補(bǔ)充益生菌還能改善腸道菌群環(huán)境，抑制有害菌的生長(zhǎng)。
3、偏食人群
現(xiàn)在生活好了，很多人喜歡肉食，但是蔬菜、水果、雜糧吃得少。這樣不利于腸道的健康，因?yàn)槟c道的有益菌的定植生長(zhǎng)同樣需要養(yǎng)分的支持，它們的食物就是來(lái)自瓜果蔬菜的膳食纖維，如果腸道內(nèi)長(zhǎng)期缺乏膳食纖維，益生菌的生長(zhǎng)就會(huì)受到影響，從而影響腸道健康。因此，偏食人群為了改善腸道環(huán)境，需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)也可以通過(guò)補(bǔ)充益生菌幫助調(diào)節(jié)腸道。
想要通過(guò)補(bǔ)充益生菌幫助調(diào)節(jié)腸道健康，提升免疫力，就需要挑選一款品質(zhì)有保 證的產(chǎn)品，才能使益生菌更好地發(fā)揮作用。像lifespace成人益生菌就很值得推薦。它含有15種菌種，多菌種搭配，更符合人體微生態(tài)多樣化的特征，維護(hù)腸道微生態(tài)活力。而且它的活菌數(shù)量高達(dá)320億CFU/袋，能夠提高活菌存活幾率，使其更好地發(fā)揮作用。與此同時(shí)，它還添加了益生元，幫助有益菌更好地定植于腸道內(nèi)。每天只需1-2包，用溫水沖泡飲用即可。
益生菌并不是嬰童專屬產(chǎn)品，成年人也可以吃。很多人因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)、身體狀況以及生活習(xí)慣等因素，導(dǎo)致腸道內(nèi)的有益菌減少。特別像經(jīng)常服用抗生素人群、中老年人以及偏食人群，都可以適當(dāng)補(bǔ)充成人益生菌，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，提升機(jī)體免疫力。
